Prehrana pred IVF – prehranski miti o podpori plodnosti in uspeha IVF

Prehrana pred IVF je dejavnik z vplivom na uspešnost postopka, še zdaleč pa ni potrebno prehrane obrniti na glavo in slepo slediti prehranskim mitom, ki krožijo po spletu.

Miti o prehrani pred IVF

Prehrana brez glutena in/ali mleka izboljša plodnost

Ne drži. Prehrana brez glutena je nujno potrebna le za ljudi s potrjeno celiakijo. Prehrana brez mleka pa je nujno potrebna le za ljudi z alergijo na mleko. Neutemeljeno izločanje skupin živil iz prehrane le poveča verjetnost za nezadosten vnos hranil in s tem za pojav pomanjkanj hranil v telesu, kar ima neugoden vpliv na zdravje in s tem celo na plodnost. 

V kolikor se mleku in mlečnim izdelkom izogibaš zaradi etičnih vidikov, jih moraš ustrezno nadomestiti s sojinim napitkom in drugimi sojinimi nadomestki (nadomestek jogurta, skyra itn.), ki so obogateni s kalcijem. Glede morebitne intolerance na gluten (tj. neceliakalna preobčutljivost na gluten) pa se posvetuj z zdravnikom specialistom, glede prilagoditev prehrane pa še s kliničnim dietetikom.

Prehrana pred IVF naj vključuje ”super živila”

Ananas, pivo, kalamari in vino…In še kakšno podobno priporočilo bi se našlo na spletu.

”Super” živila, katerih vnos tik pred oziroma po postopku zunajtelesne oploditve (ZTO) naj bi povečal verjetnost za vgnezditev zarodka, ne obstajajo. Pred in v času postopka ZTO bo več kot dovolj, če poskrbita za pestro in uravnoteženo prehrano, ki vključuje redno uživanje zelenjave, sadja, polnozrnatih žit, rib, stročnic in virov nenasičenih maščobnih kislin. Priporočljivo je predvsem, da se oba partnerja odpovesta uživanju alkohola že pred postopkom ZTO. Pari, pri katerih oba partnerja pred postopkom ZTO uživata več kot štiri pijače tedensko, imajo namreč manjšo verjetnost za uspešnost postopka ZTO.

Prehrana pred IVF iz zgolj ekološko pridelanih živil

Čeprav se je v študiji v ZDA izkazalo, da lahko tipična človeška izpostavljenost ostankom pesticidov v ZDA negativno vpliva na reproduktivno zdravje, to ni možno posplošiti na prehrano ljudi izven ZDA. V ZDA je izpostavljenosti ostankom pesticidov z uživanjem sadja in zelenjave večja kot v Evropski Uniji, ki ima strožje zakone glede uporabe pesticidov pri pridelavi hrane in prepoveduje vsaj pet vrst pesticidov z redno uporabo v ZDA.

Uživanje le ekološko pridelanih živil v Evropski Uniji nikakor ni potrebno z vidika podpore plodnosti. Kljub temu je priporočljivo, da sadje in zelenjavo pred uživanjem vedno dobro opereta. 

Prehrana pred IVF naj bo pestra in uravnotežena – to je dovolj

Za podporo uspešnosti postopkov IVF je primerno spodbujati, da so prehranske navade parov pred postopkom IVF v skladu z nacionalnimi prehranskimi smernicami. Te spodbujajo večji vnos polnozrnatih žit, zelenjave in rib ter svetujejo omejen vnos prostih sladkorjev in živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščobnih kislin. Poleg tega je smiselno omejiti vnos živil pripravljenih na žaru ali s cvrtjem. Več o prehrani, ki podpira plodnost si lahko preberete v prispevku Plodnost in zdrava prehrana – povečajte plodnost z ustreznimi živili. Več o primernem življenjskem slogu pred postopkom IVF pa v prispevku Zanositev – podprita jo z zdravim življenjskim slogom.

Viri

Alesi, S., Villani, A., Mantzioris, E., Takele, W. W., Cowan, S., Moran, L. J., & Mousa, A. (2022). Antiinflammatory diets in fertility: An evidence review. Nutrients, 14(19), 3914. https://doi.org/10.3390/nu14193914

Chiu, Y. H., Williams, P. L., Gillman, M. W., Gaskins, A. J., Mínguez-Alarcón, L., Souter, I., Toth, T. L., Ford, J. B., Hauser, R., Chavarro, J. E., & EARTH Study Team (2018). Association Between Pesticide Residue Intake From Consumption of Fruits and Vegetables and Pregnancy Outcomes Among Women Undergoing Infertility Treatment With Assisted Reproductive Technology. JAMA internal medicine, 178(1), 17–26. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2017.5038

Gaskins, A. J., Nassan, F. L., Chiu, Y. H., Arvizu, M., Williams, P. L., Keller, M. G., Souter, I., Hauser, R., Chavarro, J. E., & EARTH Study Team (2019). Dietary patterns and outcomes of assisted reproduction. American journal of obstetrics and gynecology, 220(6), 567.e1–567.e18. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2019.02.004

Rossi, B. V., Berry, K. F., Hornstein, M. D., Cramer, D. W., Ehrlich, S., & Missmer, S. A. (2011). Effect of alcohol consumption on in vitro fertilization. Obstetrics and gynecology, 117(1), 136–142. https://doi.org/10.1097/AOG.0b013e31820090e1

Seven, B., Tascı, Y., Gülerman, C., Candar, T., Kokanalı, K., Yüksel, Y., Bardakcı, Y., & Engin-Ustün, Y. (2021). Do follicular fluid advanced glycation end products levels affect the ovarian response in unexplained infertility? Gynecological Endocrinology, 37(9), 802–806.