Priporočena telesna dejavnost med nosečnostjo
Sedeč življenjski slog negativno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Telesna dejavnost lahko preko različnih mehanizmov koristi zdravju, saj ugodno vpliva na kontrolo telesne mase, raven krvnih lipidov in raven vnetnih procesov, zmanjša inzulinsko rezistenco ter lajša psihični stres.
Nevarnosti, ki jih prinaša kajenje med nosečnostjo
Kajenje oziroma uporaba tobačnih izdelkov (cigarete, rezan tobak, cigare, pipe, snus oz. fuge) in e-cigaret je močno razširjena nezdrava razvada, ki poveča tveganje za razvoj raka, bolezni srca in ožilja, pljučnih bolezni, presnovnega sindroma in številnih drugih zdravstvenih zaplet
5 stvari, ki jih lahko narediš pred porodom
Za bolj mirno pričakovanje poroda ti svetujemo, da pred porodom, oziroma še pred 37. tednom nosečnosti, narediš teh pet stvari, ki lahko tvojo porodno izkušnjo in prve tedne po porodu naredijo bolj prijetne: 1. Izberi porodnišnico, v kateri želiš roditi. 2. Pripravi svoj porodni načrt. 3. P
Uživanje hrane in pijače med porodom
Čeprav je bilo uživanje hrane in pijače med porodom v preteklosti odsvetovano, danes vemo, da ima lahko pomembne koristi. Porod je namreč fizično naporen, podobno kot telesna aktivnost. Zato je med normalnim porodom brez resnih zapletov smiselno primerno poskrbeti za vnos tekočine in enostavni
Okus pri otroku: pomen materine prehrane v času nosečnosti
Človeška genetika oblikuje čut za okus tako, da daje sladkim in slanim okusom prednost pred grenkimi in kislimi okusi. To verjetno odraža evolucijske prilagoditve, saj je materino mleko sladko. Prav tako pa so bile rastline bogate z energijo oz. ogljikovimi hidrati sladkega okusa, medtem ko so s
Kaj je pomen prvih 1000+ dni?
Prvih 1000+ dni življenja otroka je najbolj pomembnih za podporo njegovega intenzivnega razvoja (npr. razvoj telesa, možganov, presnove, imunskega sistema) in dolgoročnega zdravja. V to obdobje spada že 90 dni pred zanositvijo, 270 dni nosečnosti in prvi dve leti otrokovega življenja. Obdobju
Prehranski alergeni med nosečnostjo: ali se jim je v nosečnosti potrebno izogibati?
Najpogostejši prehranski alergeni so mleko, jajca, arašidi, oreški, morski sadeži, ribe, pšenica in soja. Ker so ti prehranski alergeni pogosto prisotni v prehrani se med nosečnicami včasih pojavlja debata o tem, ali bi se morale izogibati uživanju le teh z namenom preprečevanja razvoja ale
Ključna hranila za nosečnico na veganski prehrani
Dobro načrtovana veganska prehrana v nosečnosti je lahko popolnoma varna. Potrebno pa se je zavedati, da zaradi ožjega nabora živil obstaja večje tveganje za nezadosten vnos hranil in posledično pomanjkanje nekaterih nujno potrebnih hranil. Nosečnost je namreč obdobje, ki zahteva povečan vn
Zgaga v nosečnosti, zaprtje in krči v nogah – nasveti za lajšanje
Čeprav so zgaga v nosečnosti, zaprtje in krči v nogah pogoste nosečniške tegobe, obstaja več učinkovitih načinov, kako si lahko olajšate te neprijetne simptome. 1. Zgaga v nosečnosti Kar dve tretjini nosečnic se med nosečnostjo sreča z zgago. Zgage v nosečnosti ni možno v celoti prepr
Hyperemesis gravidarum ali hiperemeza – več kot le jutranja slabost
Jutranja slabost je pogosta nosečniška tegoba, ki doleti skoraj vsako nosečnico in običajno izzveni z nastopom 2. trimesečja. Najpogostejša simptoma jutranje slabosti sta občutek slabosti ter bruhanje, ki lahko trajata cel dan in ne le zjutraj. Včasih se lahko zgodi, da jutranja oz. nosečni