Vitamin B9 – ali ga moram med nosečnostjo dodajati?
Vitamin B9 ali folat je ključen vitamin tekom obdobja hitre rasti kot je nosečnost. Folat je pravzaprav naravna oblika vitamina B9, poznamo pa tudi sintetično obliko vitamina B9. Sintetični obliki pravimo folna kislina in jo najdemo v večini prehranskih dopolnil in obogatenih živilih. Vloga vi
Železo med nosečnostjo: pomen zadostnega vnosa
Železo je med nosečnostjo ključnega pomena, saj je mineral s številnimi funkcijami v telesu, vključno s prenosom kisika po krvi in proizvodnjo eritrocitov, sodeluje tudi pri vzdrževanju normalnega delovanja imunskega sistema. Potrebe po železu so med nosečnostjo kar enkrat večje kot pred no
Zakaj svetujemo multivitaminski kompleks za nosečnice?
Med 2. in 3. trimesečjem se energijske potrebe nosečnice povečajo. Tekom celotne nosečnosti ima nosečnica povečane potrebe tudi po nekaterih (mikro)hranilih, ki jih vsebuje multivitaminski kompleks oziroma multivitamin za nosečnice. Zadosten vnos hranil med nosečnostjo bo ugodno vplival na r
Zakaj je uživanje rib v nosečnosti pomembno in katere naj uživam?
Uživanje rib v nosečnosti in kakšne so koristi Ribe so bogat vir hranilnih snovi, ki so bistvene za optimalen razvoj ploda, vključno z vitaminom D, holinom, selenom, jodom in dolgoverižnimi omega-3 maščobnimi kislinami. Uživanje rib v nosečnosti ni le dovoljeno, temveč priporočljivo. Pome
Veganska prehrana med nosečnostjo zahteva več znanja
Za podporo normalnega poteka nosečnosti, dobrega počutja in zdravja nosečnice kot tudi zadostne preskrbe ploda s hranili, je potrebno veliko znanja in pozornosti, da se veganska prehrana čim bolj uravnoteži in ustrezno dopolni z nujnimi prehranskimi dopolnili. Uravnotežena veganska prehr
Uravnotežena prehrana med nosečnostjo – nasveti dietetičark
Pomembno je, da nosečnica ne je za dva, ampak pri načrtovanju svojih obrokov misli za dva – na svoje zdravje in dolgoročno zdravje otroka. Prehrana med nosečnostjo, ki pozitivno vpliva na potek nosečnosti, razvoj ploda ter njegovo dolgoročno zdravje ni posebna dieta, ampak pestra, uravno
Zakaj je prenizka telesna masa med nosečnostjo problematična
Tako kot prekomena telesna masa med nosečnostjo poveča tveganje za zaplete, tudi prenizka telesna masa med nosečnostjo ni brez tveganj. Tudi nosečnice s (pre)nizko telesno maso imajo večje tveganje za zaplete kot ženske z normalno telesno maso. Prenizka telesna masa med nosečnostjo poveča tv
Koliko naj se telesna masa med nosečnostjo poveča?
Pridobivanje kilogramov med nosečnostjo je normalno in zaželeno Telesna masa se med nosečnostjo poveča na račun: Koliko naj se telesna masa med nosečnostjo poveča? Čeprav je pridobivanje kilogramov med nosečnostjo normalno, obstajajo smernice glede priporočenega oz. zdravega števila prido
Energijske potrebe med nosečnostjo: koliko kalorij res potrebujem?
Energijske potrebe nosečnice se tekom nosečnosti povečajo. Povečajo se predvsem v 2. in 3. trimesečju, in sicer na račun intenzivne rasti ploda in tkiv v telesu nosečnice, kot so maščobna masa, maternica, placenta ter prsi, kot tudi zaradi povišane porabe energije v mirovanju. Poveč