Priporočena telesna dejavnost med nosečnostjo
Sedeč življenjski slog negativno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Telesna dejavnost lahko preko različnih mehanizmov koristi zdravju, saj ugodno vpliva na kontrolo telesne mase, raven krvnih lipidov in raven vnetnih procesov, zmanjša inzulinsko rezistenco ter lajša psihični stres.
Zakaj je zadostna hidracija v nosečnosti pomembna?
Ker se med nosečnostjo poveča volumen krvi ter pride do povečane izgube vode na račun hitrejšega dihanja in povečanega potenja, imajo nosečnice večje potrebe po vodi kot pred samo nosečnostjo. Zato je zadostna hidracija v nosečnosti še posebej pomembna za vzdrževanje ravnovesja teko