Prehrana pri endometriozi
Endometrioza je kronična vnetna bolezen, ki prizadene 10–15 % žensk v reproduktivni dobi in pri 40–50 % le teh vodi v spopadanje z zmanjšano plodnostjo oziroma neplodnostjo. Za endometriozo je značilen pojav celic sluznice maternice izven votline maternice. Omenjene celice so prav tako odziv
Zanositev in kofein – koliko je preveč?
V kolikor načrtujeta zanositev, moraš vedeti, da lahko pri ženski previsok vnos kofeina negativno vpliva na plodnost. Varen vnos kofeina za zanositev Izkazalo se je, da imajo ženske pred nosečnostjo, ki uživajo ≥ 4 skodelice kave/dan, večjo verjetnost za spontani splav med nosečnostjo. Pra
Plodnost – negativen vpliv kajenja in alkohola
Na plodnost in s tem na verjetnost zanositve vplivajo številni dejavniki, na katere pari nimajo vpliva. Zato je obvladovanje spremenljivih dejavnikov tveganja, kot sta uživanje alkohola in kajenje, izjemnega pomena. Parom se vsaj tri mesece pred načrtovano zanositvijo svetuje, da prenehajo kaditi
Zanositev – ali priprava nanjo vključuje prehranska dopolnila?
Ob pripravi na zanositev morajo pari vedeti, katera prehranska dopolnila so v času načrtovanja nosečnosti smiselna in katera so odveč. Uživanje prehranskih dopolnil za zdravo populacijo ni nujno potrebno, saj lahko s pestro in uravnoteženo prehrano zaužijemo vsa potrebna hranila. Izjemi sta v
Plodnost – kako nanjo vpliva telesna (ne)dejavnost?
Sedeč življenjski slog kot tudi (pretirano) visoka količina telesne dejavnosti negativno vplivata na moško in žensko plodnost. Sedeč življenjski slog je povezan z večjim tveganjem za nepojasnjeno neplodnost, a ima lahko tudi visoka raven telesne dejavnosti neugoden vpliv na plodnost, predvse
Plodnost in telesna masa – ekstremi odsvetovani
Za normalno plodnost in večjo verjetnost spontane zanositve ali zanositve z oploditvijo z biomedicinsko pomočjo je najbolj ugodna normalna prehranjenost moškega in ženske. O normalni prehranjenosti govorimo pri indeksu telesne mase med 18,5–24,9 kg/m2. Podhranjenost (ITM < 18,5 kg/m2) in de
Prehrana pred IVF – prehranski miti o podpori plodnosti in uspeha IVF
Prehrana pred IVF je dejavnik z vplivom na uspešnost postopka, še zdaleč pa ni potrebno prehrane obrniti na glavo in slepo slediti prehranskim mitom, ki krožijo po spletu. Miti o prehrani pred IVF Prehrana brez glutena in/ali mleka izboljša plodnost Ne drži. Prehrana brez glutena je nujno potr
Veganska prehrana pred zanositvijo: kako jo pravilno načrtovati?
V kolikor se posameznik ali par odloči prehranjevati vegansko, se mora zavedati, da je s tem tveganje za nastanek pomanjkanj hranil v telesu večje, saj veganska prehranska izključuje vsa živila živalskega izvora. Nujno je potrebno poskrbeti, da je veganska prehrana ustrezno načrtovana oziroma
Plodnost in zdrava prehrana – povečajte plodnost z ustreznimi živili
Vnetni procesi, na raven katerih vplivajo tudi prehranske navade, imajo pomemben vpliv na plodnost žensk in moških. Za kontrolo ravni vnetnih procesov v telesu, ki je ključna za normalno plodnost, je pomembna uravnotežena prehrana. Ta je bogata s prehransko vlaknino, zdravimi maščobami, vitami
Zanositev – podprita jo z zdravim življenjskim slogom
Najbolje je, da je zanositev načrtovana, saj se tako par lahko nanjo dobro pripravi. Tudi z vidika ustrezne prehranjenosti in vzdrževanja zdravega življenjskega sloga. Prvih 1000 dni življenja otroka je najbolj pomembnih za podporo njegovega intenzivnega razvoja (razvoj telesa, možganov, presno