Zakaj svetujemo multivitaminski kompleks za nosečnice?
Med 2. in 3. trimesečjem se energijske potrebe nosečnice povečajo. Tekom celotne nosečnosti ima nosečnica povečane potrebe tudi po nekaterih (mikro)hranilih, ki jih vsebuje multivitaminski kompleks oziroma multivitamin za nosečnice. Zadosten vnos hranil med nosečnostjo bo ugodno vplival na r
Veganska prehrana med nosečnostjo zahteva več znanja
Za podporo normalnega poteka nosečnosti, dobrega počutja in zdravja nosečnice kot tudi zadostne preskrbe ploda s hranili, je potrebno veliko znanja in pozornosti, da se veganska prehrana čim bolj uravnoteži in ustrezno dopolni z nujnimi prehranskimi dopolnili. Uravnotežena veganska prehr
Uravnotežena prehrana med nosečnostjo – nasveti dietetičark
Pomembno je, da nosečnica ne je za dva, ampak pri načrtovanju svojih obrokov misli za dva – na svoje zdravje in dolgoročno zdravje otroka. Prehrana med nosečnostjo, ki pozitivno vpliva na potek nosečnosti, razvoj ploda ter njegovo dolgoročno zdravje ni posebna dieta, ampak pestra, uravno
Ključna hranila za doječo mater
Ključna hranila za doječo mater so holin, kalcij, jod, železo, vitamin D, vitamin B12 od makrohranil pa je potrebno izpostaviti omega 3-maščobne kisline. Holin Potrebe po holinu so povečane ne le pri nosečnicah, temveč tudi pri doječih mamah. Razlog je pomembna vloga holina za normalen razv
Ključna hranila za doječo mater na veganski prehrani
Ključna hranila za doječo mater na veganski prehrani so kalcij, jod, železo, vitamin D in vitamin B12, od makrohranil pa je potrebno izpostaviti omega 3-maščobne kisline. Kalcij Kalcij je izjemno pomembna sestavina materinega mleka. Sodeluje pri tvorbi kosti in zob novorojenčka, bistven je tud
Spoznaj makrohranila: beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe
Med makrohranila uvrščamo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Poznavanje boljših in slabših virov teh makrohranil je zagotovo osnova za vzpostavitev zdravih prehranskih navad. Te podpirajo plodnost, reproduktivno kot tudi splošno zdravje. Makrohranila za energijo – ogljikovi hidr
Vpliv prehrane na plodnost: izberi zdrav način priprave obrokov
Za pozitiven vpliv prehrane na plodnost in reproduktivno zdravje ni pomemben le izbor živil, ampak tudi način priprave hrane. Manj zdravi načini priprave hrane Živila pripravljena na visoki temperaturi, predvsem živila pripravljena na žaru, s pečenjem, praženjem in cvrtjem, predstavljajo vir
Veganska prehrana doječe matere mora biti dobro načrtovana
Ustrezna prehrana v obdobju dojenja je pomembna tako za dobro počutje in zdravje doječe mame kot tudi za kakovost materinega mleka ter posledično zdravje dojenčka. Veganska prehrana doječe matere, ki je pestra, uravnotežena in dopolnjena s prehranskimi dopolnili, lahko prav tako kot vsejeda pr
Vegetarijanska prehrana doječe matere mora biti dobro načrtovana
Ustrezna prehrana v obdobju dojenja je pomembna tako za dobro počutje in zdravje doječe mame kot tudi za kakovost materinega mleka ter posledično zdravje dojenčka. Vegetarijanska prehrana doječe matere, ki je pestra, uravnotežena in dobro načrtovana, lahko prav tako kot vsejeda prehrana zados