Jod med nosečnostjo: pomen zadostnega vnosa

Jod je med nosečnostjo pomemben mineral, saj je potreben za tvorbo materinih in plodovih ščitničnih hormonov ter za rast in razvoj plodovih možganov in živčnega sistema. Potrebe po jodu so tekom nosečnosti povečane (znašajo 230 µg/dan), ščitnica ploda pa je izjemno občutljiva na posledice pomanjkanja joda pri materi. 

Nezadosten vnos joda v nosečnosti

Pomanjkanje joda lahko vodi v spontani splav ali mrtvorojenost otroka, hipotirozo novorojenčka ter trajne poškodbe otrokovih možganov z duševno zaostalostjo in nevrološkimi nepravilnostmi. Najhujši obliki telesnega in duševnega zaostanka zaradi pomanjkanja joda pravimo kretenizem. Pri nosečnici se pomanjkanje lahko kaže s hipotiroidizmom in nastankom golše.

Viri joda v prehrani

Najpomembnejši vir joda v Sloveniji so jodirana sol in živila, soljena z jodirano soljo. Najdemo ga tudi v ribah, školjkah, morskih algah, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih. Ker so potrebe po jodu v nosečnosti nekoliko povišane, se v prvi vrsti svetuje uporabo le jodirane soli. K lažjemu doseganju priporočenega dnevnega vnosa joda prispevajo tudi multivitaminski kompleksi za nosečnice. Pri tem bodi pozorna, da prehransko dopolnilo ne vsebuje več kot 150 µg joda/dnevni odmerek.

Več o nujnosti dodajanja multivitamina za nosečnice si lahko preberete v prispevku Zakaj svetujemo multivitaminski kompleks za nosečnice?.

Viri

Glinoer D. (2007). The importance of iodine nutrition during pregnancy. Public health nutrition, 10(12A), 1542–1546. https://doi.org/10.1017/S1368980007360886

The association of UK dietitians. (2022). What is iodine and how does it help the body? https://www.bda.uk.com/resource/iodine.html (maj 2024)

Zimmermann M. B. (2012). The effects of iodine deficiency in pregnancy and infancy. Paediatric and perinatal epidemiology, 26 Suppl 1, 108–117. https://doi.org/10.1111/j.1365-3016.2012.01275.x