Kdaj začeti z uvajanjem goste hrane?

Gosto hrano se običajno prične uvajati okoli otrokovega dopolnjenega 6. meseca starosti, ob tem nadaljujemo z dojenjem ali hranjenjem z izčrpanim materinim mlekom oz. mlečno formulo. Pomembno je tudi, da je otrok na uvajanje goste hrane pripravljen. Ker so otroci iste starosti lahko različno pripravljeni na uvajanje goste hrane, se ne primerjajte z drugimi, temveč opazujte svojega otroka, saj boste le tako lahko prepoznali znake, s katerimi otrok kaže zanimanje za hrano in kaže, da je pripravljen na uvajanje goste hrane. 

Znaki, ki kažejo da je dojenček pripravljen na uvajanje goste hrane

Otrok je pripravljen na uvajanje goste hrane, ko:

• lahko samostojno sedi in drži glavo pokonci,
• koordinirano uporablja oči, roke in usta (hrano gleda/ji sledi s pogledom, jo lahko prime in da sam v usta),
• hrano pogoltne ter
• do neke mere kaže zanimanje za hrano (izplazi jezik ob pogledu na hrano, vidno želi hrano poskusiti) .

Kdaj začeti z uvajanjem goste hrane?

Glede na potrebe dojenčka (o tem se posvetujemo s pediatrom) lahko z uvajanjem goste hrane pričnemo pred dopolnjenim 6. mesecem, vendar ne pred 17. tednom starosti. Prebavne in ledvične funkcije so namreč šele ob dopolnjenih 4. mesecih starosti (17. tednov, začetek 5. meseca) dovolj zrele, da lahko donošeni otroci prebavijo gosto hrano. Pri 4. do 6. mesecu (26. tednov, začetek 7. meseca) starosti pa otroci dosežejo potrebne motorične sposobnosti za varno hranjenje.

Z uvajanjem goste hrane prav tako ne smemo odlašati. Gosto hrano moramo pričeti uvajati najkasneje do 26. tedna starosti, saj lahko v nasprotnem primeru zamudimo razvoj žvekalnega refleksa in ne zagotovimo zadostnega prehranskega vnosa železa in cinka. Poleg tega lahko otroci zaradi prepoznega uvajanja goste hrane slabše sprejemajo različne okuse in teksture ter imajo težave s hranjenjem.

Tako iz razvojnega kot iz prehranska vidika je pomembno, da dojenčku ponudimo starosti primerna živila, pravilne konsistence in na način, ki je primeren za starost in razvoj dojenčka.

Do 2. leta otrokove starosti sledi postopen prehod na prilagojeno družinsko prehrano. Pri pripravi jedi za malčka starejšega od 1. leta smo pozorni, da vsebujejo čim manj soli ter da večinoma izbiramo sveža sezonska in lokalna živila ter se večinoma izogibamo industrijsko pripravljenim in visoko procesiranim oziroma predelanim izdelkom (npr. salame, hrenovke, čips).

Prav tako se svetuje, da do 2. leta starosti nadaljujemo z dojenjem, lahko tudi dlje oz. dokler ustreza materi in otroku.

Uvajanje goste hrane ni zgolj hranjenje otroka

Ob uvajanju goste hrane se je potrebno zavedati, da namen uvajanja goste hrane ni zgolj hranjenje otroka, temveč, da otrok hrano spozna – njen okus, vonj, teksturo in barvo. Uvajanje goste hrane naj bo zato sproščeno in otroku prijazno. Včasih lahko tudi izgleda, da se otrok s hrano igra. Nič zato, če špinača, kdaj pristane na tleh ali pa brokoli stisnjen med prstki. 🙂

Čeprav se otrok s hrano spoznava, pa naj glavna naloga hrane še vedno ostane prehranjevanje (hrana kot vir energije in hranil). To pomeni, da s hrano otroka ne nagrajujete niti kaznujete.

Viri

Benedik, E., Fajdiga Turk, V., Lozar Krivec, J., Skale, C., Stefanova Kralj, V., Širca Čampa, A., Vettorazzi, R. (2020). Prehrana zdravega dojenčka. https://zdaj.net/novorojencek-in-dojencek/skrb-za-zdravje/prehrana-zdravega-dojencka/ (april 2025)

Fewtrell, M., Bronsky, J., Campoy, C., Domellöf, M., Embleton, N., Fidler Mis, N., Hojsak, I., Hulst, J. M., Indrio, F., Lapillonne, A., & Molgaard, C. (2017). Complementary Feeding: A Position Paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 64(1), 119–132. https://doi.org/10.1097/MPG.0000000000001454

NHS. (2022). Your baby’s first solid foods. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ (april 2025)

Vlieg-Boerstra, B., Netting, M., Vassilopoulou, E., Reese, I., Jensen-Jarolim, E., Marchand, S., Smolinska, S., Venter, C., Wright, K., Santos, A. F., Skypala, I., & EAACI Prevention Working Group (2025). Guidance for healthy complementary feeding practices for allergy prevention in developed countries: An EAACI interest group report. Pediatric allergy and immunology : official publication of the European Society of Pediatric Allergy and Immunology, 36(7), e70150. https://doi.org/10.1111/pai.70150