Zanositev in kofein – koliko je preveč?

V kolikor načrtujeta zanositev, moraš vedeti, da lahko pri ženski previsok vnos kofeina negativno vpliva na plodnost.

Varen vnos kofeina za zanositev

Izkazalo se je, da imajo ženske pred nosečnostjo, ki uživajo ≥ 4 skodelice kave/dan, večjo verjetnost za spontani splav med nosečnostjo. Prav tako ima visok vnos kofeina med nosečnostjo negativen vpliv na razvoj ploda. Iz tega razloga naj ženska že v času načrtovanja zanositve omeji vnos kofeina na ≤ 200 mg kofeina/dan. Vnos kofeina v količini ≤ 200 mg/dan pri ženskah pred postopkom zunajtelesne oploditve prav tako nima negativnega vpliva na izid le tega.

Viri kofeina in varen vnos kave v času načrtovanja nosečnosti

Espresso vsebuje okrog 60 mg kofeina, skodelica zelenega čaja vsebuje 30–50 mg kofeina, vsebnost kofeina v skodelici turške kave pa je odvisna od količine uporabljene mlete kave. Z vidika omejitve vnosa kofeina se ženskam za podporo verjetnosti za zanositev svetuje, da vnos kave omejijo na maksimalno dve skodelici kave na dan ter se odpovejo uživanju energijskih pijač in gaziranim pijačam s kofeinom.

Viri

Abadia, L., Chiu, Y. H., Williams, P. L., Toth, T. L., Souter, I., Hauser, R., Chavarro, J. E., Gaskins, A. J., & EARTH Study Team (2017). The association between pre-treatment maternal alcohol and caffeine intake and outcomes of assisted reproduction in a prospectively followed cohort. Human reproduction (Oxford, England), 32(9), 1846–1854

Gaskins, A. J., Rich-Edwards, J. W., Williams, P. L., Toth, T. L., Missmer, S. A., & Chavarro, J. E. (2018). Pre-pregnancy caffeine and caffeinated beverage intake and risk of spontaneous abortion. European journal of nutrition, 57(1), 107–117.

Gleason, J. L., Sundaram, R., Mitro, S. D., Hinkle, S. N., Gilman, S. E., Zhang, C., Newman, R. B., Hunt, K. J., Skupski, D. W., Grobman, W. A., Nageotte, M., Robinson, M., Kannan, K., & Grantz, K. L. (2022). Association of Maternal Caffeine Consumption During Pregnancy With Child Growth. JAMA network open, 5(10), e2239609.

Soltani, S., Salari-Moghaddam, A., Saneei, P., Askari, M., Larijani, B., Azadbakht, L., & Esmaillzadeh, A. (2023). Maternal caffeine consumption during pregnancy and risk of low birth weight: a dose-response meta-analysis of cohort studies. Critical reviews in food science and nutrition, 63(2), 224–233. https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1945532