Zakaj svetujemo multivitaminski kompleks za nosečnice?
Med 2. in 3. trimesečjem se energijske potrebe nosečnice povečajo. Tekom celotne nosečnosti ima nosečnica povečane potrebe tudi po nekaterih (mikro)hranilih, ki jih vsebuje multivitaminski kompleks oziroma multivitamin za nosečnice. Zadosten vnos hranil med nosečnostjo bo ugodno vplival na r
Veganska prehrana med nosečnostjo zahteva več znanja
Za podporo normalnega poteka nosečnosti, dobrega počutja in zdravja nosečnice kot tudi zadostne preskrbe ploda s hranili, je potrebno veliko znanja in pozornosti, da se veganska prehrana čim bolj uravnoteži in ustrezno dopolni z nujnimi prehranskimi dopolnili. Uravnotežena veganska prehr
Uravnotežena prehrana med nosečnostjo – nasveti dietetičark
Pomembno je, da nosečnica ne je za dva, ampak pri načrtovanju svojih obrokov misli za dva – na svoje zdravje in dolgoročno zdravje otroka. Prehrana med nosečnostjo, ki pozitivno vpliva na potek nosečnosti, razvoj ploda ter njegovo dolgoročno zdravje ni posebna dieta, ampak pestra, uravno
Vpliv prehrane na plodnost: izberi zdrav način priprave obrokov
Za pozitiven vpliv prehrane na plodnost in reproduktivno zdravje ni pomemben le izbor živil, ampak tudi način priprave hrane. Manj zdravi načini priprave hrane Živila pripravljena na visoki temperaturi, predvsem živila pripravljena na žaru, s pečenjem, praženjem in cvrtjem, predstavljajo vir
Veganska prehrana doječe matere mora biti dobro načrtovana
Ustrezna prehrana v obdobju dojenja je pomembna tako za dobro počutje in zdravje doječe mame kot tudi za kakovost materinega mleka ter posledično zdravje dojenčka. Veganska prehrana doječe matere, ki je pestra, uravnotežena in dopolnjena s prehranskimi dopolnili, lahko prav tako kot vsejeda pr
Vegetarijanska prehrana doječe matere mora biti dobro načrtovana
Ustrezna prehrana v obdobju dojenja je pomembna tako za dobro počutje in zdravje doječe mame kot tudi za kakovost materinega mleka ter posledično zdravje dojenčka. Vegetarijanska prehrana doječe matere, ki je pestra, uravnotežena in dobro načrtovana, lahko prav tako kot vsejeda prehrana zados
Kako naj izgleda prehrana doječe matere?
Prehrana doječe matere je pomembna tako za dobro počutje in zdravje matere kot tudi za kakovost materinega mleka ter posledično zdravje dojenčka. Svetujemo uživanje pestre prehrane, s poudarkom na hranilno bogatih živilih. Priporočena živila Pestra in uravnotežena prehrana doječe mat
Uravnotežen obrok – kako ga sestaviti?
Uravnotežen obrok se nanaša na obrok, ki vključuje vsa tri makrohranila – beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe ter zelenjavo in/ali sadje. Viri beljakovin so na primer pusti kosi mesa, ribe, skyr, posneta skuta, quark, zrnati sir, grški jogurt z 0-2 % m. m., jajca, beljaki, st
Plodnost in zdrava prehrana – povečajte plodnost z ustreznimi živili
Vnetni procesi, na raven katerih vplivajo tudi prehranske navade, imajo pomemben vpliv na plodnost žensk in moških. Za kontrolo ravni vnetnih procesov v telesu, ki je ključna za normalno plodnost, je pomembna uravnotežena prehrana. Ta je bogata s prehransko vlaknino, zdravimi maščobami, vitami