Ključna hranila za nosečnico na veganski prehrani
Dobro načrtovana veganska prehrana v nosečnosti je lahko popolnoma varna. Potrebno pa se je zavedati, da zaradi ožjega nabora živil obstaja večje tveganje za nezadosten vnos hranil in posledično pomanjkanje nekaterih nujno potrebnih hranil. Nosečnost je namreč obdobje, ki zahteva povečan vn
Veganska prehrana med nosečnostjo zahteva več znanja
Za podporo normalnega poteka nosečnosti, dobrega počutja in zdravja nosečnice kot tudi zadostne preskrbe ploda s hranili, je potrebno veliko znanja in pozornosti, da se veganska prehrana čim bolj uravnoteži in ustrezno dopolni z nujnimi prehranskimi dopolnili. Uravnotežena veganska prehr
Pomen omega-3 maščob v obdobju dojenja
Omega-3 maščobe oz. omega-3 maščobne kisline spadajo med nenasičene maščobne kisline. Tri glavne omega-3 maščobne kisline so: Pomen omega-3 maščob Omega-3 maščobe imajo številne zdravju ugodne učinke, predvsem pa so pomembne z vidika srčno-žilnega zdravja. Vnos omega-3 maščob pri
Spoznaj makrohranila: beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe
Med makrohranila uvrščamo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Poznavanje boljših in slabših virov teh makrohranil je zagotovo osnova za vzpostavitev zdravih prehranskih navad. Te podpirajo plodnost, reproduktivno kot tudi splošno zdravje. Makrohranila za energijo – ogljikovi hidr
Veganska prehrana doječe matere mora biti dobro načrtovana
Ustrezna prehrana v obdobju dojenja je pomembna tako za dobro počutje in zdravje doječe mame kot tudi za kakovost materinega mleka ter posledično zdravje dojenčka. Veganska prehrana doječe matere, ki je pestra, uravnotežena in dopolnjena s prehranskimi dopolnili, lahko prav tako kot vsejeda pr
Veganska prehrana pred zanositvijo: kako jo pravilno načrtovati?
V kolikor se posameznik ali par odloči prehranjevati vegansko, se mora zavedati, da je s tem tveganje za nastanek pomanjkanj hranil v telesu večje, saj veganska prehranska izključuje vsa živila živalskega izvora. Nujno je potrebno poskrbeti, da je veganska prehrana ustrezno načrtovana oziroma