Omega-3 pri podpori plodnosti in načrtovanja nosečnosti
Maščobne kisline, ki so glavna sestavina maščob, delimo na nasičene in nenasičene maščobne kisline. Omega-3 maščobne kisline spadajo pod nenasičene maščobne kisline in so z vidika vpliva na zdravje zelo ugodne. Poznamo tri glavne omega-3 maščobne kisline: alfa-linolensko maščobno ki
Vpliv prehrane na plodnost: izberi zdrav način priprave obrokov
Za pozitiven vpliv prehrane na plodnost in reproduktivno zdravje ni pomemben le izbor živil, ampak tudi način priprave hrane. Manj zdravi načini priprave hrane Živila pripravljena na visoki temperaturi, predvsem živila pripravljena na žaru, s pečenjem, praženjem in cvrtjem, predstavljajo vir
Veganska prehrana pred zanositvijo: kako jo pravilno načrtovati?
V kolikor se posameznik ali par odloči prehranjevati vegansko, se mora zavedati, da je s tem tveganje za nastanek pomanjkanj hranil v telesu večje, saj veganska prehranska izključuje vsa živila živalskega izvora. Nujno je potrebno poskrbeti, da je veganska prehrana ustrezno načrtovana oziroma
Plodnost in zdrava prehrana – povečajte plodnost z ustreznimi živili
Vnetni procesi, na raven katerih vplivajo tudi prehranske navade, imajo pomemben vpliv na plodnost žensk in moških. Za kontrolo ravni vnetnih procesov v telesu, ki je ključna za normalno plodnost, je pomembna uravnotežena prehrana. Ta je bogata s prehransko vlaknino, zdravimi maščobami, vitami
Zanositev – podprita jo z zdravim življenjskim slogom
Najbolje je, da je zanositev načrtovana, saj se tako par lahko nanjo dobro pripravi. Tudi z vidika ustrezne prehranjenosti in vzdrževanja zdravega življenjskega sloga. Prvih 1000 dni življenja otroka je najbolj pomembnih za podporo njegovega intenzivnega razvoja (razvoj telesa, možganov, presno