Ključna hranila za doječo mater
Ključna hranila za doječo mater so holin, kalcij, jod, železo, vitamin D, vitamin B12 od makrohranil pa je potrebno izpostaviti omega 3-maščobne kisline. Holin Potrebe po holinu so povečane ne le pri nosečnicah, temveč tudi pri doječih mamah. Razlog je pomembna vloga holina za normalen razv
Ključna hranila za doječo mater na veganski prehrani
Ključna hranila za doječo mater na veganski prehrani so kalcij, jod, železo, vitamin D in vitamin B12, od makrohranil pa je potrebno izpostaviti omega 3-maščobne kisline. Kalcij Kalcij je izjemno pomembna sestavina materinega mleka. Sodeluje pri tvorbi kosti in zob novorojenčka, bistven je tud
Spoznaj makrohranila: beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe
Med makrohranila uvrščamo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Poznavanje boljših in slabših virov teh makrohranil je zagotovo osnova za vzpostavitev zdravih prehranskih navad. Te podpirajo plodnost, reproduktivno kot tudi splošno zdravje. Makrohranila za energijo – ogljikovi hidr