Železo med nosečnostjo: pomen zadostnega vnosa
Železo je med nosečnostjo ključnega pomena, saj je mineral s številnimi funkcijami v telesu, vključno s prenosom kisika po krvi in proizvodnjo eritrocitov, sodeluje tudi pri vzdrževanju normalnega delovanja imunskega sistema. Potrebe po železu so med nosečnostjo kar enkrat večje kot pred no
Ključna hranila za doječo mater
Ključna hranila za doječo mater so holin, kalcij, jod, železo, vitamin D, vitamin B12 od makrohranil pa je potrebno izpostaviti omega 3-maščobne kisline. Holin Potrebe po holinu so povečane ne le pri nosečnicah, temveč tudi pri doječih mamah. Razlog je pomembna vloga holina za normalen razv
Ključna hranila za doječo mater na veganski prehrani
Ključna hranila za doječo mater na veganski prehrani so kalcij, jod, železo, vitamin D in vitamin B12, od makrohranil pa je potrebno izpostaviti omega 3-maščobne kisline. Kalcij Kalcij je izjemno pomembna sestavina materinega mleka. Sodeluje pri tvorbi kosti in zob novorojenčka, bistven je tud